El ayuno mejora el aparato digestivo y desintoxica
si se hace bien
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Sábado, 30-03-2013
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Por motivos religiosos son muchos los que en ocasiones siguen el ayuno.
Pero más allá de esas motivaciones el ayuno tiene sus beneficios. Puede
ayudar a mejorar el estado del aparato digestivo y desintoxicar el organismo.
Pero para que la privación de alimentos beneficie al cuerpo conviene tomar
ciertas precauciones y seguir los consejos de los profesionales y
organismos sanitarios.
Como explica la nutricionista Elizabeth Racacha, "el ayuno no consiste en dejar de comer y beber como muchos piensan, sino que está relacionado con la no ingesta de alimentos sólidos, pero si se puede consumir líquidos como por ejemplo, zumos de fruta". Si estamos en condiciones de salud adecuadas y en las edades comprendidas entre los 18 y 60 años, se puede ayunar hasta el mediodía o un día completo. Servirá para limpiar y descongestionar el aparato digestivo. Pero el tiempo del ayuno es determinante. Según la doctora Karen Salvo, nutricionista de la Clínica Alemana, en Chile, conviene interrumpir el ayuno "si aparece una sensación de debilidad de cualquier grado, desmayos e indicios de hipoglucemia, como sudoración profusa, temblor, taquicardia y fatiga, entre otros". En todo caso antes de efectuar un ayuno se recomienda no realizar actividad física en exceso, además de ingerir líquidos en abundancia para evitar la deshidratación.
Cómo comer antes y
después del ayuno
Para compensar el ayuno, según esta nutricionista, el día anterior
"es adecuado alimentarnos bien para que el cuerpo guarde glicógeno
(depósito de glucosa en el hígado y músculo) y el día posterior es
recomendable tener una comida adecuada, pero moderada" en vez de ingerir
"todo lo que no se comió durante un día".
Rubén Bravo, naturópata y especialista en nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), recomienda tener en cuenta que el período de ayuno no supere las 48 horas, "ya que estamos sometiendo al cuerpo a niveles altos de abstinencia y debilidad, poniéndolo al límite de sus capacidades". Bravo recuerda que el ayuno está desaconsejado en diabéticos, hipotensos, hipoglucémicos, personas con obesidad grave, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, menores de edad o en periodo de crecimiento, y gente mayor de 65 años, ya que "son grupos con una salud más frágil y tienen mayor riesgo de deshidratación y desórdenes metabólicos". Los días en los que se puede realizar una sola comida es importante tomar alimentos que aporten energía, como los hidratos de carbono que se encuentran en la pasta, arroz, patatas y legumbres, principalmente, combinado también con el consumo de frutas y verdura, ricas en micronutrientes, minerales y vitaminas, según el experto del IMEO. |
sábado, 30 de marzo de 2013
Curiosidad de los " técnicos o especialistas" no bíblicos sobre el ayuno
martes, 19 de marzo de 2013
http://www.antena3.com/videos-online/programas/el-hormiguero/invitados/miguel-angel-revilla-ojala-nuevo-papa-volviera-origenes-cristianismo_2013031300181.html
http://www.antena3.com/videos-online/programas/el-hormiguero/invitados/miguel-angel-revilla-ojala-nuevo-papa-volviera-origenes-cristianismo_2013031300181.html
martes, 12 de marzo de 2013
lo que no quieren que veas .¿Debería el matrimonio estar limitado a un hombre y una mujer?
¿Debería el matrimonio estar limitado a un hombre y una mujer?
lunes, 11 de marzo de 2013
NUEVA TOLERANCIA
https://docs.google.com/file/d/0B03KWLNu6jcXNkc2UzdiV2FlRUE/edit?usp=sharing
copia este enlace y te llevara al libro
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EVANGELISMO CON FUEGO
https://docs.google.com/file/d/0B03KWLNu6jcXVnJnWFVFXzdCd1k/edit?usp=sharing
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libro una vida con proposito ...bueno bueno
https://docs.google.com/file/d/0B03KWLNu6jcXejh2R1hZOEdoRWs/edit?usp=sharing
copia esta dirección y te llevara al libro donde lo podrás leer
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domingo, 3 de marzo de 2013
Sal 19:1 Los cielos cuentan la gloria de Dios,
Y el firmamento anuncia la obra de sus manos.
Sal 19:2 Un día emite palabra a otro día,
Y una noche a otra noche declara sabiduría.
Sal 19:3 No hay lenguaje, ni palabras,
Ni es oída su voz.
Sal 19:4 Por toda la tierra salió su voz,
Y hasta el extremo del mundo sus palabras.
En ellos puso tabernáculo para el sol;
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